JOIN Cycling Training Plan

JOIN ਤੁਹਾਡੀ ਸਵਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਐਪ ਹੈ।

ਡੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਟੂਰ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਉਪਲਬਧਤਾ, ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵਿਆਪਕ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਇਵੈਂਟਸ ਡੇਟਾਬੇਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਕਸਟਮ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਟੀਚਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੱਕ, ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ, ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕਰਾਂ, ਬੱਜਰੀ ਸਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ।

JOIN ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਚੁਅਲ 24/7 ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਹੈ।

ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਆਯਾਤ ਕਰਨ ਲਈ Zwift, Garmin, Strava, Trainingpeaks ਅਤੇ Wahoo ਵਰਗੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

8 ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਲਚਕਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ:

ਕਦਮ 1: ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ

ਕਦਮ 2: ਆਪਣਾ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਕਦਮ 3: ਆਪਣੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਕਦਮ 4: ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ

ਕਦਮ 5: ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਕਦਮ 6: ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ

ਕਦਮ 7: ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

ਕਦਮ 8: ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਵੀ ਗਰੁੱਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਵਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਮੂਹ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਸਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਬਣਾ ਕੇ ਨਵੇਂ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਰੱਖੋ।

ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਰੂਟਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵਾਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੱਪਡੇਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਖ਼ਰੀ-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਨਾ ਗੁਆਉਣਾ ਪਵੇ।

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://join.cc/terms_conditions/

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://join.cc/privacy_policy/

ਸਾਡੇ ਨਾਲ JOIN.cc 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ